Yoga und wie es wirkt

Yoga ist eine jahrtausendealte Wissenschaft, die sich Körper und Geist widmet. Yoga bringt uns zurück zu unserem Körper, unserem ersten Instrument, in einer Meditation in Bewegung, die Atmung und Körperhaltung verbindet. So lernen wir, auf unseren Körper zu hören, unsere Gedanken und Gefühle zu beobachten; der Körper findet sein natürliches Gleichgewicht wieder und der Geist übernimmt eine intelligente und verantwortungsbewusste Steuerung. Deshalb schützt Yoga Körper und Geist. Yoga ist ein wertvoller Freund für alle, die ein gesünderes Leben suchen.

Jede Yogaübung bzw. Asana bringt viele körperliche Vorteile::

• Flexibilität der Wirbelsäule
• Flexibilität der Gelenke
• Verbesserung der Körperhaltung ( Korrektur von Kyphose, Lordose und Skoliose)
• bessere Sauerstoffanreicherung des Körpers
• bessere Durchblutung
• Beseitigung von Versteifungen im Nackenbereich
• Beseitigung von Versteifungen im Lendenbereich
• Öffnung des Brustkorbs
• Verbesserung der Konzentration
• Erlernen bzw. Entwicklung von Disziplin
• Mehr Energie haben

Die Vorteile von Atemübungen bzw. Pranayama sind:

• hilft bei der Entspannung
• Verringerung von Lampenfieber
• bessere Sauerstoffanreicherung des Körpers
• Mentale Stabilität
• Verbesserung der Konzentration
• Emotionale Stabilität
• Verbesserung der Vitalität