Wissenschaftler sind dieser Frage nachgegangen und haben die positive Wirkung von Yoga durch zahlreiche wissenschaftliche Studien belegt: Das Massachusetts General Hospital, das National Center for Complementary and Integrative Health, die National Institutes of Health und andere haben zahlreiche Studien veröffentlicht, die den Abbau von Stress sowie die Erhöhung der Produktivität und der kognitiven Leistungsfähigkeit belegen.

Viele Yoga-Praktizierende können dies aus eigener Erfahrung bestätigen: Yoga- Übungen am Arbeitsplatz verbessern die individuelle Produktivität und verringern gleichzeitig die körperliche Ermüdung, die aufgrund statischer Haltung bei der Büro- Arbeit eintritt.