Le yoga et ses bénéfices

Le yoga est une science multi-millénaire qui s’occupe du corps et de l’esprit. Le yoga nous ramène à notre corps, notre premier instrument, dans une méditation en mouvement qui allie la respiration et les postures. Ainsi nous apprenons à être à l’écoute de notre corps, à observer nos pensées et nos émotions; le corps retrouve son équilibre naturel et l’esprit devient un conducteur intelligent et responsable. C’est pourquoi la pratique du yoga protège le corps et le mental. Le yoga est un allié précieux pour tous ceux à la recherche d’une vie plus saine.

Chaque posture ou asana apporte de nombreux bienfaits physiques:

• souplesse de l’épine dorsale
• souplesse des articulations
• amélioration de la posture (correction des cyphose, lordose ou scoliose)
• meilleure oxygénation du corps
• meilleure circulation sanguine
• élimination des raideurs dans la région cervicale
• élimination des raideurs dans la région lombaire
• ouverture de la cage thoracique
• développement de la concentration
• apprentissage ou développement de la discipline
• retrouver plus d’énergie

Les bienfaits des exercices de respiration ou pranayama:

• aide à la relaxation
• gestion du trac
• meilleure oxygénation du sang
• stabilité du mental
• amélioration de la concentration
• contrôle des émotions
• amélioration de la vitalité