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40,00€
Le Hatha Yoga, une des quatre voies du yoga, est centré sur le corps et l’esprit. Il comprend des postures (asanas), des exercices de respiration (pranayama) et de la méditation.
Je propose un accompagnement personnalisé de yoga en ligne (60 minutes)
L’accompagnement personnalisé est fait pour vous si vous avez un emploi du temps qui vous empêche de participer à un cours collectif ou si vous ne vous y sentez pas à l’aise. Après avoir pris connaissance de vos besoins et souhaits, je créerai un programme personnalisé. Nous travaillerons à votre rythme durant des séances de 60 minutes.
Le yoga développe la concentration, la mémoire, calme l’esprit; le corps devient plus souple et endurant, le stress est réduit, les douleurs s’estompent.
De quoi ai-je besoin pour le cours en ligne?
- un tapis de yoga, un coussin de méditation et une couverture
- une bonne connection internet
La séance commence par un moment de calme, puis un enchaînement de postures et d’exercices de respiration et est ponctuée de moments de relaxation.
Tarifs pour 60 min:
- En ligne 40€ (via l’application Zoom)
Margo –
La pratique du yoga avec Audrey c’est une une personne extraordinaire qui m’a fait de découvrir une autre façon de prendre soin de mon corps et de mon âme…. elle m’a appris à connaître les limites de mon corps…à les accepter et à les repousser toujours plus loin…mais sans jamais dépasser le seuil de la douleur…toujours dans le respect de moi-même…gratitude…